在日本看牙医：新住民入门指南

在陌生的国家牙疼让人慌张，但牙科其实是日本医疗体系里比较好用的一环。诊所随处可见，多数常规治疗都纳入国民健康保险，而且不需要转诊——你可以自己直接预约。本文是对这套系统的入门介绍，让你心里有数。它不是医疗建议：关于你自己的牙齿状况，请务必找牙医。

如何找牙医

牙科诊所通常写作「歯科」（shika）或「歯医者」（haisha），在大多数商店街和车站附近都能看到。几个实用的找法：

• 在地图应用里搜「歯科」加上你的车站或社区名，挑一家走路就能到的——因为治疗往往要去好几次，离家近很重要。
• 使用厚生劳动省官方的「医疗情报网」（医療情報ネット），可按地区和语言检索登记在册的诊所，包括牙科诊所（歯科診療所）。
• 问问邻居、同事或公寓管理员——很多住民都是靠口碑挑选固定牙医的。
• 许多诊所可电话或网上表单预约；初诊患者一般提前几天预约即可。

保险与涵盖范围

多数常规牙科治疗——检查、补牙、蛀牙与牙周病治疗、洗牙（牙结石清除）、根管治疗、简单拔牙——都纳入日本国民健康保险。有保险时，你通常在柜台支付约 30% 的自付额，其余由保险按全国统一价格承担。每次就诊都请带上健康保险证（保険証／マイナ保険証）。有些项目不在保险范围内、需全额自费——例如纯美容性的牙齿美白，以及不少种植牙、牙齿矫正，和为美观而选的白色／陶瓷材料。如果你在意费用，请事先问诊所某项治疗是走保险（保険）还是自费（自費）。

看诊大致流程

有一点常让新住民意外：在日本，牙科治疗往往分成好几次较短的预约，而不是一次做完。补牙、根管或做牙冠，可能要每周回诊几次。这是正常的，与保险治疗的安排方式有关——并不代表出了什么问题。离开前先把下次预约定好，整个疗程会顺畅许多。定期检查和专业洗牙在这里也很常见，许多住民即使没有不适也会定期去做检查。

找会说外语的牙医

很多牙医用简单日语就能完成基本就诊，但如果你更想用自己的语言沟通，也有办法。东京都政府运营的免费「外国人患者医疗信息服务」（即历史上称为「ひまわり / Himawari」的服务）可以帮你找到有语言支援的诊所，并解答关于系统和费用的疑问——电话 03-5285-8181，提供英语、中文、韩语、泰语、西班牙语，每天 9:00–20:00。对访日游客，JNTO 的「日本访客热线」全天候提供多语种服务，并附医疗机构检索。

• 每次就诊都带健康保险证和正在服用的药物清单。
• 离开前先约好下次复诊——治疗常分多次进行。
• 在意预算的话，先问清楚某项治疗是走保险（保険）还是自费（自費）。
• 初诊前备好翻译应用或几个关键词（痛い＝疼，親知らず＝智齿）。
• 可考虑把附近一家诊所登记为你的固定牙医，方便日后检查和洗牙。

牙科急症与非看诊时间

多数诊所只在工作日开诊，周日和节假日休息，因此在尴尬时段突然牙疼是常见的烦恼。在东京，东京都齿科医师会按区／地区列出周日、公众假日及年末年初的「休日牙科应急诊疗」（休日歯科応急診療）信息。你也可以向东京消防厅的急救医疗信息中心咨询去哪里就诊——23 区拨 03-3212-2323，多摩地区拨 042-521-2323。这些渠道帮你找到就诊去处；至于具体是什么问题、该怎么处理，请找牙医。

看牙医需要转诊吗？

不需要。你可以直接联系牙科诊所预约，初诊也可以，无需医生转诊。