东京超市与购物指南：新手必读
东京的日常购物怎么搞定——超市、药妆店、百元店和百货公司地下美食广场，以及收费塑料袋、自助结账、积分卡，还有为什么免税只适用于短期游客、而非居民。
5 分钟阅读已对照官方来源核对 2026-06-20
刚到东京的头几次买菜，可能会让人莫名紧张——陌生的标签、收银员问了一句你没听懂的话，还有本以为免费的购物袋突然要收钱。好消息是：这里的购物环境井然有序、安全可靠，只要掌握几个小习惯，它就会变成日常生活中最轻松的部分。本文带你了解主要的购物场所，以及那些容易让新手“踩坑”的小规则。
去哪里买
- 超市（スーパー）——日常采购的主力。Life、Summit、Maruetsu、成城石井、OK 等连锁店几乎遍布各个社区；很多店晚上会对生鲜食品打折。
- 药妆店（ドラッグストア）——如松本清（マツキヨ）、Welcia、Sundrug 等。虽名为药妆店，但也卖零食、饮料、日用洗护、清洁用品，常常还卖基础食品，价格往往比超市还便宜。
- 百元店（百円ショップ）——Daiso、Seria、Can Do。厨具、收纳、文具和家居杂货的好去处；大多数商品含税 110 日元。
- 地下美食广场（デパ地下）——位于百货公司地下层。精美的熟食、甜点与伴手礼；更像是偶尔的享受，而非日常省钱之选。
- 便利店（コンビニ）——营业到深夜，适合快速解决一餐、缴费和取现，但买菜比超市贵。
免税适用于短期游客，不适用于居民。按日本的制度，消费税免税仅面向非居民，例如持“短期滞在（Temporary Visitor）”资格、能出示护照的游客。如果你持在留卡在日本生活，就要照常付税——别指望免税柜台会为你免税。相关规则正在调整（计划改为离境时退税），请始终以官方网站为准。
- 自备购物袋。自 2020 年 7 月起，全国塑料购物袋一律收费（通常每个几日元）；带个可折叠环保袋既省钱又省事。
- 自助结账（セルフレジ）很常见。许多店采用“半自助”模式：店员扫码、你再到另一台机器付款——看清自己排的是哪条通道。
- 办一张积分卡。免费的积分卡或 App（如 T-Point、Ponta、乐天、各店自有卡）积少成多；结账时店员常问“point card wa？”。
- 部分小店仍以现金为主，但主要连锁超市、药妆店和百元店普遍可用 IC 卡（Suica/PASMO）、信用卡和扫码支付。
- 留意折扣贴。临近打烊时，生鲜食品会贴上“値下げ/割引”（降价/折扣）标签——是稳定的省钱方式。
- 购物袋一定要付费吗？
- 是的。自 2020 年 7 月起，全国门店对塑料购物袋收费，通常为 1 到 5 日元。收银员一般会问你要不要袋子，不想付费就自带环保袋。
- 我住在这里，能享受免税吗？
- 不能。免税（消费税免除）仅适用于能出示护照的符合条件的短期游客，不适用于持在留卡的居民。作为居民，你与所有在日本生活的人一样照常缴纳消费税。
- 最省钱的采购方式是什么？
- 主食、日用品可比较药妆店与平价超市（如 OK、业务超市）；生鲜食品晚上去买可捞折扣；再用上免费积分卡。家居与厨房杂货基本靠百元店就能解决。