钱汤与温泉礼仪：东京公共浴场新手指南
泡一泡东京的钱汤（公共浴场）或温泉，是在这里生活最简单的乐趣之一。规矩刚开始看着唬人，其实又少又贴心。这篇带你从容下水。
6 分钟阅读已对照官方来源核对 2026-06-20
在东京的钱汤（公共浴场）或温泉里好好泡个澡，是在这座城市生活最温柔、也最划算的享受之一。如果一想到要和陌生人一起泡澡就有点紧张，你绝不是一个人——好消息是，这里的礼仪很简短、很合情理，核心只有一个：把共用的池水保持干净、把浴室保持安静。记住几条规矩，第一次去就能像本地人一样放松。
先说说区别：钱汤用的是普通加热自来水，是遍布东京街巷、藏在民居之间的邻里浴场；温泉用的则是天然温泉水。两者礼仪完全相同。浴场按性别分开（男汤挂「男」字暖帘，女汤挂「女」字），而且是裸浴，所以泳衣就别带了。
一次完整流程，分步走
- 1在门口脱鞋，放进鞋柜或鞋架。
- 2在前台或自动售票机付费。东京普通钱汤的大人入浴费由全市统一的统制额规定（目前大人为550日元，儿童更低）——温泉和大型浴场设施则自行定价，请以现场标示为准。
- 3进入对应的更衣室（男或女），找一个空储物柜，把衣服全部脱下。浴池里不穿泳衣，也不穿内衣。
- 4只带上你的小毛巾进入浴区，如果有提供，就拿一个洗澡用的小凳和盆。
- 5坐到淋浴位上，在靠近共用大池之前，先把全身彻底冲洗干净。这是最重要的一条规矩。
- 6慢慢地、一点点泡进池里，别一下子跳进去。安安静静地享受。
- 7如果冲过澡或出过汗，再次入池前先冲一冲；拧干小毛巾，把身体擦得半干，再走回更衣室。
进入共用浴池之前，一定要在淋浴位上把全身彻底洗干净——大家泡的是同一池水，干干净净地下水是没有商量余地的。还有，小毛巾别放进水里：把它顶在头上，或搭在池边。这两个习惯比其他任何一条都更重要。
几个让你变成受欢迎客人的小礼貌
- 长发请扎起来，别让头发碰到池水。
- 用淋浴时请坐着，免得溅到旁边的人；用完把小凳和盆冲一冲、放回原位。
- 请放低音量——浴场是安静放松的空间，不是隔着房间喊话的地方。
- 更衣室和浴区内一律不许用手机或相机。大家都没穿衣服，拍照是绝对禁止的。
- 泡澡前别喝酒；高温加上酒精容易让人头晕或不适。若开始觉得头晕，先出来吹吹凉、缓一缓，泡完记得补充水分。
- 如果看到某家浴场挂着多语言的欢迎标识，多半会有英文标示、无现金支付，以及方便新手的各种设施。
纹身：出于文化原因，东京不少钱汤和温泉至今仍对纹身有限制。小面积纹身通常可以用防水贴遮住；越来越多的浴场对纹身友好，或提供可预约的私人/家庭包租浴室（贷切）。拿不准时，付费前先查一下该店的规定，或礼貌地问一句即可——这是很常见的问题，店员都习以为常。
- 真的必须全裸吗？
- 是的。在男女分开的浴场都是裸浴，不能穿泳衣或内衣。那条小手巾是在淋浴区用来洗身和遮挡的；一旦下了池，它就要留在水面以外。刚开始大概会别扭五分钟，之后就完全自然了。
- 需要带什么？
- 一条洗澡用的小毛巾、一条擦干身体的大毛巾，再加上个人洗漱用品。很多浴场可以买或租毛巾，淋浴处也备有香皂和洗发水，但一些朴素的街坊钱汤未必有，稳妥起见最好自带；另外准备些硬币，用于储物柜或自动贩卖机。
- 应该泡多久？
- 听身体的——水热的时候，一次泡几分钟就够了，可以起来吹凉再回去，想泡几次都行。再次下池前先冲一冲。如果觉得头晕、太热或不舒服，就起身到凉快的地方坐下，喝点水。
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- 东京都浴场组合 — 钱汤的享受方式（英文） （在新标签页打开）
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