この8つは必ずこの順番でやらないといけませんか?

必須ではありませんが、住所登録が土台なので最初に行うのがおすすめです。国保・年金・マイナンバーはこれが前提になります。銀行→SIMの順も自然です(携帯の支払いに口座が要ることが多いため)。

いくつもの手続きが「14日以内」とありますが、過ぎたらどうなりますか?

住所登録・国保・年金は、住み始めてから14日以内が目安です。遅れても手続き自体は可能なことが多いですが、国保や年金は加入すべき日までさかのぼることがあるため、早めが安心です。詳しくはお住まいの区役所にご確認ください。

日本語が不安です。区役所に付き添ってもらえますか?

はい。多言語対応や通訳サービスのある区役所も多くあります。TokyoHelpで「付き添い」の助け合いを投稿すれば、近所の人が無料で窓口に同行したり、予約の電話を手伝ったりできます。

東京で暮らし始めて最初の90日にやる8つのこと(チェックリスト)

東京に来たばかりの方へ。最初の3か月でやるべき8つの手続きを順番に案内するチェックリストです。住所登録・国保・年金・銀行口座・SIM・マイナンバーカード、在留カード更新と住民税を一言ずつ説明し、詳しい記事へリンクします。

6分で読めます公式情報と照合: 2026-06-16

東京へようこそ。最初の3か月はばたばたしがちです。手続きは互いにつながっていて、住所登録が土台になり、それが済んで初めて国保・年金・マイナンバーが進みます。この記事は「道案内のチェックリスト」です。最初の90日でやることの多い8つを、おすすめの順番で一言ずつ説明し、各項目の詳しい手順記事へリンクします。公式の案内に代わるものではなく、順番を把握し、もれや期限切れを防ぐためのものです。

本記事は一般的な情報であり、行政・法律上の助言ではありません。必要書類や窓口の時間は市区町村ごとに少しずつ異なります。手続きの前に、お住まいの区役所・市役所の公式ページや電話でご確認ください。

1. 住所の登録(転入届)——すべての土台

引っ越したら、在留カードを持って区役所・市役所で住所を登録します。ほぼすべての手続きの前提です。新しい住所を定めてから14日以内に行うことになっており、他の市区町村から来た場合は、元の役所で転出届を出して転出証明書をもらい、新住所で転入届を提出します。

2. 国民健康保険(国保)に加入する

在留期間が3か月を超え、勤務先の健康保険に入っていない方は、原則として国民健康保険に加入します。加入後は医療費の自己負担が3割になります。住所登録と同じ窓口で、こちらも14日以内が目安です。なお、手続きが遅れた場合も、加入すべき日にさかのぼって保険料を支払うことになります。

3. 国民年金に加入する

日本に住む20歳以上60歳未満の方(外国人を含む)は、国民年金に加入します。勤務先の厚生年金に入っていない場合は、第1号被保険者として区役所で手続きします。支払いが厳しいときは、未納のままにせず保険料の免除・猶予を申請しましょう。

4. 銀行口座を開く

給与の受け取り、家賃や光熱費の引き落としに地元の口座が要ります。通常は在留カードとマイナンバーで足りますが、来日して半年以内の方には慎重な銀行も少なくありません。ゆうちょ銀行は来たばかりの方にも比較的開きやすく、最初の一つによく選ばれます。

5. 携帯のSIM・契約をする

携帯電話不正利用防止法により、契約には本人確認が必要で、在留カードは広く使えます。多くのプランは銀行口座やクレジットカードで支払うため、口座を開いた後のほうがスムーズです。

6. マイナンバーカードを申請する

住所登録をするとマイナンバー(個人番号)が割り当てられます。実物のカードはスマホ・パソコン・郵送・証明写真機・区役所窓口から申請できます。健康保険証として使え、オンラインで転出届を出せ、各種申請も簡単になります。外国人の方のカードの有効期間は在留期間に連動します。

2026年6月14日から新しい在留カードの運用が始まります(マイナンバーカードと一体化した「特定在留カード」を含む)。在留カードを作り直したり在留期間を延長したりした後は、マイナンバーカードの有効期限が切れる前に区役所で更新してください。